フランテ ロゼフランテ

ひよこ豆のぺースト フムス

2024年7月20日

材料(作りやすい量)

グリーンオリーブ(種ぬき)5~6個
オリーブオイル適量
カイエンヌペッパー(あれば)適量
クミンシード(あれば)適量
イタリアンパセリ(飾り用)適量
バゲットの薄切り適量

材料A

ひよこ豆(水煮缶)汁気を切って300g
練りごま大さじ2
ギリシヤヨーグルト大さじ3
小さじ1/3

作り方

  • 1フードプロセッサーにAを入れて滑らかになるまで攪拌する。
  • 2[1]を皿に盛り、中央を窪ませる。グリーンオリーブを散らし、カイエンヌペッパーとクミンシードを全体にかける。窪みにオリーブオイルをたっぷり入れ、イタリアンパセリをあしらう。
  • 3[1]のゆで豚を3mm 幅の薄切りにし、器に盛る。サンチュ、えごまの葉、サニーレタス、甘長唐辛子、たれを添える。好みで大根キムチや大根の甘酢漬けも添える。

*フムスは中近東ではポピュラーな料理でピタパンに野菜と一緒に挟んでも美味しい。また、サラダにかけるのもおすすめです。